唐汉中医药网 首页 > 特色疗法> 正文

春夏交替宜补阳

2013年09月28日 11:22
字号:T|T

陕西省中医医院老年保健科王凌主任认为,“阳强则寿,阳衰则夭”。阳气是人体生命活动的基础,阳气耗尽,生命也就消失。

中医认为,阴阳在人体是一个不可分割的整体,但有各自不同的侧重点,阴气主要反映物质的一面,表现人的精气神,而阳气则突出反映能量,表现为各脏腑的功能状况。阳气足,则脏腑功能好,阳气不足,脏腑功能就问题多多。养生只要能从“阳气”两字下手,那么一切慢性的疾病也会失去存在的温床。

春夏季节补阳最适宜。因为中医养生原则是“顺应天然”,夏季外界阳气最旺,人体的阳气也是最旺盛的时候,所以一些慢性病在人体充足的阳气抵挡之下,减轻了。所以说,就要在盛夏人体阳气旺盛的时候,将阳气培养得更旺,以便秋冬抵御疾病的侵袭。这也是中医一直强调的“养生,要顺应天然”。

早睡早起:天渐渐热起来,此时要记得不要熬夜,保证良好的睡眠(夜卧早起)最好晚上11时前入睡,次日早晨六七时起床;不要怕热、怕阳光,适当晒晒太阳,少吹凉风;保持心情愉悦,不要经常发怒。

少食冷饮:吃寒凉食物,但这样做会损伤脾胃,消耗阳气。因此,天热也要少食冷饮、冰镇啤酒和瓜果,喝水以温开水为宜,以防止阳气受损。 多吃温补食物如肉类食物,红枣、枸杞、当归等。

适当运动:夏天外界阳气最旺,这时多到户外活动,可以吸收自然界阳气精华,补充能量,调畅气血,养护阳气。但如果运动过度,就会导致大汗淋漓,这样也易损阳气。

保暖避寒:有些人一热,就整天不离空调。但过于贪凉,寒凉之气就会从人体皮肤、毛孔侵入人体,易伤肺卫之阳气,导致上呼吸道免疫力下降,细菌、病毒乘虚入侵。

按摩涌泉穴,振奋一身阳气:中医认为,“精从足底生”,精即指人体能量。足底有一个人体重要穴位——涌泉穴。《黄帝内经》中说“肾出于涌泉,涌泉者足心也。” 顾名思义,涌泉,肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。唐志民建议广大市民,每天空闲时按摩此处,或按摩人体其他的保健穴位如足三里、关元、命门等,对健康都大有裨益。

网友评论:

已有0条评论,共0人参与,点击查看
登录 (请登录发言,并遵守相关规定)

企业服务

推广信息

商务合作 | 关于我们 | 联系我们 | 广告服务 | 诚聘英才 | 意见反馈 | 友情链接 | 网站地图 | 设为首页 | 加入收藏
Copyright © 1999-2009 TH55.cn All Rights Reserved.
 唐汉中医药网 版权所有
Powered by SiteServer CMS